{"id":139,"date":"2021-08-31T05:35:38","date_gmt":"2021-08-31T03:35:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salondumariage-clermont.com\/?p=139"},"modified":"2021-08-31T05:35:38","modified_gmt":"2021-08-31T03:35:38","slug":"quelques-solutions-pour-destresser-en-famille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salondumariage-clermont.com\/2021\/08\/31\/quelques-solutions-pour-destresser-en-famille\/","title":{"rendered":"Quelques solutions pour d\u00e9stresser en famille"},"content":{"rendered":"

De nos jours, on essaie autant que possible d’\u00e9viter le stress ou de faire face \u00e0 une situation stressante. En effet, ce mal du monde moderne est connu pour \u00eatre un fl\u00e9au qui peut g\u00e2cher toute une journ\u00e9e et peut m\u00eame nuire \u00e0 la sant\u00e9 physique et\/ou mentale d’un individu s’il n’est pas bien g\u00e9r\u00e9. Le pire, c’est que ce trouble du comportement peut affecter n’importe qui et \u00e0 n’importe quel \u00e2ge. Il est important, dans ce cas, de savoir ma\u00eetriser le stress. Quoi de mieux pour ce faire que de commencer des exercices pratiques antistress \u00e0 faire \u00e0 la maison et id\u00e9alement, avec les membres de sa famille ? Pour cela, voici quelques techniques.<\/p>\n

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Se r\u00e9unir en famille<\/h2>\n

\"\"Pour combattre le stress en famille, il faut d’abord commencer par se r\u00e9unir dans un endroit o\u00f9 chacun se sent \u00e0 l’aise. Le lieu varie de ce fait selon le programme et les objectifs \u00e0 atteindre (salon, jardin, piscine, chambre, parc, etc.). Une fois rassembl\u00e9s, les membres de la famille peuvent bannir le stress en se rem\u00e9morant les beaux moments v\u00e9cus ensemble et en essayant d’imaginer les futurs projets et aventures \u00e0 vivre en famille (vacances, randonn\u00e9es, pique-nique, etc.). Le but dans cette technique est de cr\u00e9er des images positives afin d’oublier les probl\u00e8mes et les obligations quotidiens qui activent l’anxi\u00e9t\u00e9 et le stress. Pour les membres d’une famille s\u00e9par\u00e9s par la distance, ils peuvent profiter des appels t\u00e9l\u00e9phoniques pour se remonter le moral et se sentir mieux. Pour cela, les appels de longue dur\u00e9e sont recommand\u00e9s par les psychologues.<\/p>\n

Faire des activit\u00e9s ensemble<\/h2>\n

\"\"Le stress dispara\u00eet peu \u00e0 peu lorsque la famille prend du temps pour pratiquer des activit\u00e9s ensemble (intellectuelles, sportives, culturelles, etc.). Avec cette m\u00e9thode, ce ne sont pas les activit\u00e9s qui manquent. On peut faire la cuisine ensemble, faire du bricolage ou du jardinage ensemble. On peut aussi pratiquer le chant<\/a>, la danse, le dessin, les jeux, sans oublier le sport, les balades en nature, la m\u00e9ditation, le Yoga, les jeux de soci\u00e9t\u00e9, etc. en famille. En effet, tous ces programmes visent \u00e0 donner du bien-\u00eatre, du plaisir, un sentiment de compl\u00e9mentarit\u00e9 et un partage d’amour au sein de la famille. Selon les \u00e9tudes, chaque sentiment positif actionne des facteurs antistress tels que le rire, le bonheur, la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, la confiance, l’apaisement, la d\u00e9tente, relaxation, etc.<\/p>\n

La calinoth\u00e9rapie<\/h2>\n

\"\"Selon cette page<\/a>, la calinoth\u00e9rapie fait partie des solutions antistress. D’apr\u00e8s de r\u00e9centes \u00e9tudes, les c\u00e2lins jouent un grand r\u00f4le dans la r\u00e9duction du stress et sont recommand\u00e9s pour raviver le bonheur au sein d’une famille. En effet, dans un premier temps, les c\u00e2lins incitent les hormones \u00e0 agir (l’hormone du bonheur, l’hormone du plaisir et des sensations agr\u00e9ables) sur le cerveau et dans toutes les fibres musculaires d’une personne afin de lui permettre de se d\u00e9tendre. Il faut aussi noter que les c\u00e2lins permettent \u00e0 l’organisme de se prot\u00e9ger contre les infections et les virus. C’est difficile \u00e0 croire pourtant, des sp\u00e9cialistes am\u00e9ricains ont pu d\u00e9montrer cette th\u00e9orie \u00e0 travers quelques exp\u00e9riences. Mais aussi, les c\u00e2lins \u00e9liminent le sentiment de solitude et renforcent les relations humaines. Ces rapprochements corporels d\u00e9veloppent l’empathie et amplifient le d\u00e9sir de communiquer avec autrui. Ensuite, serrer une personne dans ses bras permet d’exprimer un sentiment d’attachement et un amour qu’on n’arrive pas \u00e0 dire par la bouche. Les c\u00e2lins sont donc des vecteurs de messages positifs. Pour terminer, les caresses prouvent l’existence d’une bonne communication et la tendresse au sein d’une famille. Par ailleurs, une meilleure relation familiale permet \u00e0 chaque membre de partager plus facilement ses probl\u00e8mes et se soutenir. Ce qui permet d’\u00e9loigner logiquement le stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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